Zasiłek dla bezrobotnych – czym jest i dlaczego warto znać zasady?

Utrata pracy to moment trudny – zarówno pod względem finansowym, jak i emocjonalnym. Zasiłek dla bezrobotnych (potocznie „kuroniówka”) jest mechanizmem wsparcia — “buforem bezpieczeństwa” – dla osób, które ukończyły zatrudnienie i szukają nowej pracy. Dzięki niemu możliwe jest otrzymanie pewnego świadczenia pieniężnego z budżetu państwa przez określony czas, co pozwala na spokojniejsze szukanie nowej pracy, udział w aktywizacji zawodowej czy kursach.

Jednak prawo do zasiłku nie przysługuje każdemu – trzeba spełnić konkretne warunki. W 2025 roku, z uwagi na nową ustawę o rynku pracy i służbach zatrudnienia z dnia 20 marca 2025 r., nastąpiły istotne zmiany w zasadach naliczania i wysokości zasiłku.

Poniżej znajdziesz przegląd najważniejszych informacji – kto ma prawo, ile można dostać i przez ile czasu, jakie procedury trzeba przejść i jakie pułapki unikać.

Kiedy przysługuje zasiłek dla bezrobotnego?

Aby mieć prawo do zasiłku dla bezrobotnych, trzeba spełnić kilka warunków ustawowych:

1. Status osoby bezrobotnej i rejestracja

• Trzeba się zarejestrować jako osoba bezrobotna w powiatowym urzędzie pracy (PUP) właściwym dla miejsca zamieszkania lub miejsca, w którym poszukujesz pracy.
• Osoba zarejestrowana jako bezrobotna zobowiązana jest do aktywnego poszukiwania pracy i współpracy z urzędem (np. udział w zaproponowanych szkoleniach, zgłaszanie zmian sytuacji).
• Nowe przepisy, obowiązujące od 1 czerwca 2025, przewidują, że nie będzie już takiego ograniczenia, że urząd pracy musi być w rejonie zameldowania – osoba bezrobotna może zarejestrować się w urzędzie właściwym miejscem zamieszkania (lub zgodnie z ustawą).

2. Wymagany okres zatrudnienia / składek

• Osoba w ciągu ostatnich 18 miesięcy poprzedzających dzień rejestracji musi mieć co najmniej 365 dni zatrudnienia, przy czym musi to być praca objęta ubezpieczeniami społecznymi (czyli składki na ubezpieczenia społeczne oraz Fundusz Pracy były odprowadzane).
• Wliczają się do tego okresy ubezpieczeniowe (np. zasiłek chorobowy, macierzyński), jeżeli były opłacane odpowiednie składki.
• Ważne zastrzeżenie: jeśli rozwiązanie umowy nastąpiło z winy pracownika (np. zwolnienie dyscyplinarne), prawo do zasiłku przyznaje się dopiero po upływie 180 dni od rejestracji.
• W przypadku rozwiązania umowy za wypowiedzeniem lub za porozumieniem stron – zasiłek dla bezrobotnego można otrzymać po 90 dniach od rejestracji.

3. Inne warunki formalne

• Nie można mieć innego tytułu do ubezpieczeń społecznych (np. być zatrudnionym na cały etat w międzyczasie).
• Należy przedstawić wymagane dokumen urzędowi pracy (świadectwa pracy, informacje o dochodach, zaświadczenia itp.).
• Nie można odmówić bez uzasadnionej przyczyny uczestnictwa w działaniach aktywizacyjnych proponowanych przez urząd (np. szkolenia, staże) – odmowa może skutkować wygaśnięciem prawa do zasiłku.

Ważne: komu nie przysługuje zasiłek dla bezrobotnych?

Między innymi osobom, które zakończyły zatrudnienie z własnej winy (zwolnienie dyscyplinarne) lub odmówiły bez uzasadnionej przyczyny przyjęcia propozycji pracy, stażu czy szkolenia z urzędu.

Ile wynosi zasiłek dla bezrobotnych w 2025 roku?

Zmiana od 1 czerwca 2025

Z dniem 1 czerwca 2025 r. weszła w życie nowa ustawa o rynku pracy i służbach zatrudnienia (Dz. U. poz. 620) – wprowadza ona m.in.:

• zniesienie zasiłku w wysokości 80% podstawy dla osób z krótszym stażem – obecnie podstawowa stawka to 100% kwoty bazowej dla większości osób, a dla osób ze stażem co najmniej 20 lat – 120% tej kwoty.
• nowe stawki brutto: 1 721,90 zł brutto przez pierwsze 90 dni oraz 1 352,20 zł brutto w kolejnych okresach pobierania zasiłku dla osób ze stażem < 20 lat.
• dla osób ze stażem co najmniej 20 lat – w pierwszym okresie 90 dni: 2 066,28 zł brutto, a w dalszym okresie: 1 622,64 zł brutto.
• dodatkowo nowe warunki przyznawania okresu pobierania zasiłku – niektóre grupy mogą mieć wydłużony okres do 365 dni.

Powyższe stawki obowiązują dla osób, które zarejestrują się jako bezrobotne od 1 czerwca 2025 r. (lub później).

Dla osób, które już mają prawo do zasiłku (przed 1 czerwca 2025)

Jeśli osoba bezrobotna uzyskała prawo do zasiłku przed 1 czerwca 2025, stosują się dotychczasowe zasady i stawki (zgodnie z ustawą z 2004 roku i waloryzacją coroczną) – czyli stawki „80%, 100%, 120%” w zależności od stażu.

Obowiązujące stawki dla nowych zgłoszeń (od 1 czerwca 2025)

Okres pobierania zasiłku	Osoby < 20 lat stażu	Osoby ≥ 20 lat stażu
Pierwsze 90 dni	1 721,90 zł brutto	2 066,28 zł brutto
Kolejne dni (po 90 dniach)	1 352,20 zł brutto	1 622,64 zł brutto

Uwagi:

• Nowe przepisy usuwają dotychczasową stawkę 80% dla osób o bardzo krótkim stażu – wszyscy nowi bezrobotni (poniżej 20 lat stażu) otrzymają co najmniej 100% podstawy zasiłku
• Osoby z bardzo długim stażem pracy (≥20 lat) otrzymują zasiłek dla bezrobotnego w wysokości podwyższonej – 120% kwoty bazowej.

Kwoty netto – ile “na rękę”?

Zasiłek, choć określany w kwocie brutto, podlega potrąceniu składki zdrowotnej w wysokości 9% (która obniża kwotę netto).
Przykład: z 1 721,90 zł brutto odlicza się 9% jako składkę zdrowotną, co daje kwotę netto, jaka trafi “na rękę”. (Dokładna kwota zależy od zaokrągleń stosowanych przez urząd).

Dla porównania, w okresie od 1 czerwca 2024 do 31 maja 2025 obowiązywały stawki takie jak:

• 1 662,00 zł brutto (pierwsze 90 dni, dla osób o stażu 5–20 lat) → ok. 1 512,42 zł netto
• Po 90 dniach: 1 305,20 zł brutto → ok. 1 187,73 zł netto
• Dla osób z dłuższym stażem (≥20 lat): 1 994,40 zł brutto (pierwsze 90 dni) → 1 814,90 zł netto; dalej 1 566,24 zł brutto → 1 425,33 zł netto
• Dla osób ze stażem poniżej 5 lat: 1 329,60 zł brutto → 1 209,94 zł netto (pierwsze 90 dni); po 90 dniach: 1 044,16 zł brutto → 950,22 zł netto

Nowe stawki brutto pozwalają na wyższe świadczenia nominalne, ale ostateczna kwota netto będzie znana dopiero po uwzględnieniu potrąceń (składki zdrowotnej).

Ile trwa zasiłek dla bezrobotnych?

Standardowy okres pobierania zasiłku to 180 dni (6 miesięcy).

Jednak ustawa przewiduje możliwość wydłużenia tego okresu do 365 dni (12 miesięcy) w określonych sytuacjach, m.in.:

• osoba ma co najmniej 50 lat i udokumentowany co najmniej 20-letni okres uprawniający do zasiłku;
• ile trwa zasiłek dla bezrobotnych ? 1 rok, jeśli o zasiłek wnioskuje osoba samotnie wychowująca co najmniej jedno dziecko w wieku do 15 lat;
• osoba posiadająca orzeczenie o niepełnosprawności;

Warto zauważyć, że w nowych przepisach (od 1 czerwca 2025) wydłużenie okresu wypłacania zapomogi dla bezrobotnego nie zależy od stopnia bezrobocia w powiecie (co wcześniej miało znaczenie), lecz od kryteriów indywidualnych.

Zasiłek dla bezrobotnych po studiach – czy przysługuje absolwentom?

Częste pytanie dotyczy tego, czy dostępny jest zasiłek dla bezrobotnych po studiach. Samo ukończenie uczelni nie daje prawa do świadczenia – trzeba spełnić identyczne kryteria jak inni bezrobotni, czyli wykazać przepracowany rok z odprowadzonymi składkami na Fundusz Pracy w ciągu ostatnich 18 miesięcy. Jeśli absolwent nie posiada takiego okresu zatrudnienia, może liczyć jedynie na inne formy wsparcia oferowane przez urząd pracy.

Jak przebiega procedura ubiegania się o zasiłek dla bezrobotnych?

Poniżej kroki, które należy przejść, by uzyskać zasiłek:

1. Rejestracja w Powiatowym Urzędzie Pracy (PUP)
   Zgłaszamy się osobiście lub przez platformę ePUAP / Internetowe konto pracy – zgodnie z lokalnymi przepisami.
2. Złożenie dokumentów
   Urząd poprosi o przedstawienie m.in.: świadectw pracy, informacji o dochodach, PIT-ów, zaświadczeń o podstawie zatrudnienia, dokumentów potwierdzających okresy składkowe i ubezpieczeniowe.
3. Weryfikacja okresów zatrudnienia i składek
   Urząd sprawdza, czy osoba spełnia wymóg 365 dni w ciągu 18 miesięcy i czy składki były faktycznie opłacane.
4. Decyzja administracyjna i termin wypłaty
   Po analizie dokumentów urząd wydaje decyzję o przyznaniu kuroniówki. Zasiłek jest wypłacany co miesiąc. Zgodnie z prawem maksymalny termin wypłaty to do 14 dnia następnego miesiąca (lub zgodnie z lokalnymi harmonogramami).
5. Utrzymanie prawa do zasiłku
   Osoba bezrobotna musi aktywnie współpracować z urzędem pracy: brać udział w formach aktywizacji, zgłaszać każdą zmianę sytuacji (np. oferty pracy, podjęcie zatrudnienia, urlop, zmiana adresu). Nieuzasadniona odmowa współpracy może skutkować cofnięciem prawa do zasiłku.

Zasiłek dla bezrobotnych a inne świadczenia, ograniczenia i zasady łączenia

• Jeśli podejmiesz krótkotrwałą pracę zarobkową (np. umowa zlecenie, umowa o dzieło), prawo do zasiłku może ulec zawieszeniu lub zmniejszeniu – zależnie od wysokości dochodu i rodzaju umowy.
• Jeżeli zostanie Ci zaproponowana oferta pracy lub szkolenia przez urząd – odmowa bez uzasadnionej przyczyny może powodować utratę prawa do zasiłku.
• Zasiłek nie koliduje z pewnymi świadczeniami socjalnymi (np. 500+, świadczenia rodzinne), jednak może wpływać na ocenę dochodu przy rozliczeniach w pomocy społecznej.
• Zasiłek nie podlega oskładkowaniu (za wyjątkiem składki zdrowotnej) – ale jest opodatkowany podatkiem dochodowym zgodnie z ogólnymi zasadami.

Zasiłek dla bezrobotnego – praktyczne wskazówki

• Zgromadź pełną dokumentację – brak świadectwa pracy, brak dokumentów potwierdzających składki lub okresy ubezpieczeniowe może stać się przeszkodą.
• Nie zwlekaj z rejestracją – prawo do zasiłku liczy się od dnia rejestracji.
• Uważaj na warunki rozwiązania umowy – sposób zakończenia stosunku pracy może wpływać na termin nabycia prawa do kuroniówki (np. zwolnienie dyscyplinarne, wypowiedzenie).
• Nie ignoruj obowiązków względem urzędu pracy – brak kontaktu, odmowa udziału w szkoleniu lub kursie mogą skutkować cofnięciem prawa.
• Rozważ aktywację zawodową – wykorzystaj okres pobierania zasiłku na uczestnictwo w szkoleniach, kursach, stażach organizowanych przez urząd. To nie tylko sposób na podtrzymanie statusu, ale realna szansa powrotu na rynek pracy.
• Uwaga na zmiany przepisów – od czerwca 2025 nowe zasady, stawki i warunki będą obowiązywać nowych rejestrujących się. Osoby już objęte prawem do zasiłku przed tą datą mogą zachować dotychczasowe warunki.

 

Ile wynosi zasiłek dla bezrobotnych – podsumowanie

Zasiłek dla bezrobotnych to ważne wsparcie dla osób, które utraciły pracę – jednak warunkowe i czasowe. W 2025 roku weszły w życie  znaczące zmiany: likwidacja stawki 80%, nowa stawka bazowa (1 721,90 zł / 1 352,20 zł brutto dla nowych zgłoszeń), oraz mechanizm 120% dla osób z ≥ 20-letnim stażem. Osoby, które już mają prawo do zasiłku przed wprowadzeniem nowych przepisów, pozostają na warunkach starych regulacji. Ważne jest aktywne podejście: dokumentacja, współpraca z urzędem pracy, udział w szkoleniach czy stażach – to nie tylko warunek utrzymania świadczenia, ale droga ku jak najszybszemu powrotowi na rynek pracy. Osoby, które nie spełniają warunków, mogą liczyć na inne formy wsparcia, czyli pomoc dla bezrobotnych bez prawa do zasiłku, m.in. wsparcie socjalne.