Postęp cywilizacyjny niesie za sobą także negatywne skutki, z którymi społeczeństwo zmaga się na co dzień. Szybki rozwój, nowe zagrożenia i nieustanny pośpiech sprzyjają pojawianiu się fobii i zaburzeń lękowych utrudniających codzienne funkcjonowanie. Do zaburzeń nerwicowych zaliczamy między innymi ergofobię, czyli lęk przed pracą. Wyjaśniamy, czym jest ergofobia i jak sobie z nią radzić.

Ergofobia — co to jest?

Strach przed pracą nie jest rzadko spotykanym zjawiskiem. Zwiększony stres w pracy jest odczuwany na przykład przy realizacji ważnych projektów lub w trakcie nauki nowych obowiązków. Po wygaśnięciu lub rozwiązaniu sytuacji stresowej strach mija. Gdy natomiast zmagamy się z nieustannym lękiem, który w dodatku trudno logicznie uzasadnić, mamy do czynienia z zaburzeniami nerwicowymi, do których należy także ergofobia.

Ergofobia, czyli lęk przed pracą, to termin opisujący fobię specyficzną związaną z aktywnością zawodową. Obawy mogą dotyczyć konkretnych obszarów, do których zaliczymy na przykład lęk przed nową pracą lub przed rozmową kwalifikacyjną. Obawy mogą być również uogólnione, a wtedy lęk pojawia się przy okazji każdego aspektu związanego z pracą.

Jakie są objawy ergofobii?

Zaburzenia lękowe dają szereg uciążliwych objawów fizycznych i psychicznych, które tworzą błędne koło. Osoba zmagająca się z lękiem nie jest w stanie uwolnić się od objawów, które nasilają lęki i prowadzą do eskalacji problemów.

Ergofobia — objawy psychiczne

• Nieustanne uczucie niepokoju i dyskomfortu,
• Paraliżujący lęk w sytuacjach stresowych,
• Rezygnowanie z aktywności zawodowych,
• Wycofanie z życia zawodowego,
• Niemożność poszukiwania pracy ze względu na nasilony lęk.

Ergofobia — objawy fizyczne

• Kołatanie serca,
• Problemy z oddychaniem,
• Drżenie rąk,
• Wzmożona potliwość,
• Bóle głowy,
• Nudności,
• Problemy ze snem,
• Zaburzenia łaknienia.

Skąd bierze się lęk przed pracą?

Szacuje się, że co 10 Polak cierpi na zaburzenia nerwicowe, w tym fobie specyficzne i fobie społeczne. Trudno określić jednoznaczną przyczynę zaburzeń lękowych, ponieważ ich geneza może być różna.

• Skłonność do zaburzeń lękowych determinują czynniki biologiczne i genetyczne.
• Do przyczyn zaburzeń nerwicowych zaliczamy także czynniki środowiskowe.
• Lęk przed pracą może być konsekwencją innych problemów natury psychicznej, na przykład depresji, zespołu stresu pourazowego, czy lęku uogólnionego.
• W wielu przypadkach fobia przed pracą jest spowodowana toksycznym środowiskiem pracy i mobbingiem.

Ergofobia — leczenie

Jeśli towarzyszy Ci strach przed pracą z ludźmi lub zmagasz się z ogólnym lękiem przed pracą, wiedz, że możesz się z tego uwolnić. Podstawą procesu zdrowienia jest trafna diagnoza i ustalenie prawdopodobnej przyczyny objawów.

• Jeśli lęk przed pracą, nerwica są spowodowane środowiskiem pracy, to zmiana miejsca zatrudnienia może być skuteczną receptą na uwolnienie się od objawów.
• Najskuteczniejszym sposobem walki z zaburzeniami lękowymi jest skorzystanie z pomocy psychologicznej.
• Leczenie ergofobii polega na terapii. W przypadku szczególnie nasilonych objawów stosuje się także leczenie farmakologiczne.

Ergofobia — test czy diagnoza u specjalisty?

Internet sprzyja próbom samodiagnozy, ale nie jest to dobre rozwiązanie, ponieważ te same objawy mogą towarzyszyć różnym problemom natury psychicznej bądź fizycznej. Prostszym i zdecydowanie lepszym wyjściem będzie skorzystanie z usług specjalisty — psychologa lub psychoterapeuty. Skierowanie do psychologa na NFZ można otrzymać u lekarza rodzinnego, a wizyty prywatne można umawiać bezpośrednio u specjalistów.